La dyspareunie est une douleur ressentie au niveau du vagin avant, pendant ou après le rapport sexuel. La douleur complique les contacts sexuels. On parle de vaginisme lorsque la pénétration est impossible.
Qu'est-ce que la dyspareunie ?
La dyspareunie existe sous de nombreuses formes. La douleur peut-être présente aussi bien au niveau de la vulve et de l’entrée du vagin (dyspareunie superficielle) qu’au fond du vagin lors de la pénétration (dyspareunie profonde).
La douleur ressentie peut être diffuse, large, ou au contraire localisée et bien précise. Il est difficile de décrire un type de douleur, car il en existe une multitude. Cela peut-être une gêne, un point, un pic, une tension, une sensation désagréable, une sensation de brûlure… La liste est non exhaustive, mais ce qu’il faut retenir c’est qu’il faut consulter un sexologue ou un professionnel de santé pour trouver des réponses à ses questions.
Ces douleurs peuvent avoir un fort impact sur sa vie sexuelle et sur son couple. Des solutions existent et permettent de parvenir à diminuer, voire faire disparaître ces douleurs afin de retrouver l’équilibre sexuel souhaité.
De nombreuses femmes connaissent des dyspareunies au cours de leur vie. Il ne faut donc pas se sentir différente ou bizarre. Même si toutes les dyspareunies ne se ressemblent pas, elles restent un frein à l’épanouissement sexuel.
Les causes des dyspareunies sont multiples:
- Les causes médicales : l’endométriose, la prise d’un traitement, les suites d’une pathologie, kystes, infections, problèmes hormonaux…
- Les causes psychosomatiques : post-traumatique, stress, peur, image de soi dégradée, phobies, dépression…
- Les causes hygiéno-diététiques : alimentation, produits utilisés inappropriés pour l’hygiène vaginale ou en quantité excessive.
Les erreurs à éviter
Même si Google est notre ami, chercher des réponses sur les forums et autres sites plus ou moins sérieux n’aide généralement pas à résoudre un problème de douleur sexuelle. Il est donc préférable de consulter un professionnel capable de prendre en charge de façon personnalisée votre problématique.
L’isolement, le repli sur soi et le silence peuvent aggraver le problème. Se sentir entourée, conseillée par rapport au problème rencontré est primordial, car souvent la communication avec le partenaire est rompue, ce qui provoque des tensions. Ne restez pas seule pour surmonter cette difficulté. Des solutions peuvent être trouvées avec votre partenaire.
Il y a plein de pratiques sexuelles autres que la pénétration. Des nombreuses solutions et renseignements peuvent vous être apportés par un sexothérapeute. Ne vous focalisez pas sur la pénétration. Explorez d’autres pratiques simples, d’autres stimulations corporelles.
Les conseils pour s'en sortir seul
Tenez un petit journal de bord. Localisez la douleur, quantifiez-la sur une échelle de 0 à 10 en termes d’intensité et de fréquence. Ciblez le moment où la douleur se déclenche et sa durée.
Utilisez du lubrifiant bio, acheté en pharmacie, parapharmacie ou auprès d’un professionnel de santé. Les huiles 100 % végétales sont tout à fait appropriées (exemple : huile de coco bio)
Évitez les matières irritables et optez pour des culottes en coton.
Dormez sans culotte.
Prenez une douche après les rapports sexuels, et urinez.
Utilisez des produits doux, bio et/ou naturels en quantité raisonnable et limitée pour les toilettes intimes. N’oublions pas que les femmes ont la chance d’avoir un organe génital autonettoyant.
Comment votre partenaire peut vous aider
Bien qu’il soit difficile de mettre des mots sur ses maux, tentez d’échanger avec votre partenaire régulièrement et lui faire part de vos craintes. Cela peut nettement améliorer vos douleurs et votre relation de couple. Avec des mots simples, vous pouvez expliquer ce que vous ressentez, le type de douleur, sa localisation…
Guidez-le lors des rapports sexuels.
Introduisez dans votre routine l’utilisation de lubrifiant lors des rapports sexuels.
Votre partenaire peut éprouver un sentiment d’inefficacité, ou l’impression de ne plus être assez attirant, voire que vous ne l’aimez plus. Il est donc essentiel de communiquer ensemble.
C’est ensemble que vous pourrez gérer la frustration qui peut en découler.
Se faire aider par un spécialiste
Les douleurs sexuelles sont multifactorielles. Le travail avec plusieurs spécialistes est généralement conseillé et nécessaire. Consultez un sexothérapeute pour qu’il.elle vous guide dans votre sexualité.
Consultez un gynécologue qui traitera les problèmes médicaux, le cas échéant
Faites-vous aider par un psychologue pour tout ce qui a trait aux émotions négatives qui teintent les relations sexuelles : anxiété, peur, voire dégoût…
Enfin, des spécialistes comme des ostéopathes, kinésithérapeutes, naturopathes, peuvent également vous conseiller sur votre alimentation ou travailler sur d’autres dysfonctions, qui peuvent avoir un impact indirect sur les dyspareunies.
Si vous souhaitez consulter un sexothérapeute pour vous faire accompagner, nous vous recommandons de faire appels aux professionnels référencés dans notre annuaire.