L’éjaculation précoce, c’est l’incapacité pour l’homme de prolonger le rapport sexuel. Découvrez les techniques efficaces pour en sortir.
Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?
Il existe plusieurs façons de décrire l’éjaculation précoce.
Dans la plupart des définitions techniques, vous souffrez d’éjaculation précoce si :
- Votre éjaculation arrive peu après la pénétration.
Ou bien avant celle-ci
- Vous ne parvenez pas à prolonger la pénétration.
Votre contrôle est faible ou inexistant.
- Les éjaculations rapides sont fréquentes.
Ce problème survient lors d’une grande majorité des rapports sexuels.
- La situation se prolonge.
Malgré des rapports sexuels réguliers avec une même partenaire, vous ne parvenez pas à prolonger la pénétration.
- Les rapports sexuels sont peu satisfaisants.
Vous êtes incommodé, ou bien votre partenaire l’est.
Le plus souvent, les sexologues ne parlent pas d’éjaculation précoce, mais plutôt d’éjaculation prématurée.
Elle peut provoquer chez l’homme :
- Une baisse de votre confiance en vous
- Si vous êtes en couple : la crainte d’être quitté
- Si vous êtes célibataire : la peur de ne jamais trouver une partenaire
- Une frustration
- Du découragement
- Un sentiment d’infériorité par rapport aux autres hommes
L’éjaculation peut provoquer chez la femme :
- Le sentiment que l’homme est égoïste
- De la frustration sexuelle
Certains couples finissent par réduire la fréquence de leurs rapports sexuels, par crainte de vivre une nouvelle déception.
Cette situation n’est cependant pas toujours problématique.
De nombreux couples vivent une sexualité épanouie malgré des éjaculations masculines systématiquement rapides.
Qu’est-ce qui provoque l’éjaculation précoce ?
Si vous souffrez d’éjaculation prématurée, votre corps n’est pas malade.
Vous ne souffrez d’aucune malformation.
L’origine précise de ce trouble sexuel fait toujours l’objet de débats entre les scientifiques.
Il semblerait que des causes très différentes puissent mener à cette situation de manque de contrôle.
On remarque que l’apprentissage sexuel joue une part importante dans ce phénomène.
Lorsque l’homme change certaines habitudes sexuelles, il parvient beaucoup mieux à maîtriser son excitation.
Attention cependant : il est impossible de maîtriser parfaitement le moment de l’éjaculation.
Pendant les rapports sexuels, les autres hommes maîtrisent leur excitation de façon partielle, indirecte et non systématique.
Les erreurs à éviter
1/ Les masturbations très rapides.
Vous réduisez parfois la masturbation à une occasion de vous décharger de votre « trop-plein sexuel ».
Vous recherchez alors une masturbation « efficace », en vous dirigeant rapidement vers l’éjaculation.
Mais si vos masturbations sont expéditives, elles ancrent en vous l’association « stimulation sexuelle = éjaculation rapide ».
2/ Refuser les caresses sur son pénis.
Pendant les préliminaires, n’évitez pas les caresses sur votre pénis. Des caresses progressives vous permettent de vous accoutumer aux sensations sur votre pénis. Vous serez mieux préparé aux sensations intenses qui accompagnent le début de la pénétration, ou la fellation..
3/ Essayer de « retenir » son éjaculation.
L’éjaculation est un réflexe. Elle se déclenche automatiquement une fois que votre excitation dépasse un certain seuil.
Une fois votre éjaculation déclenchée, elle ne peut plus être arrêtée. Même si votre éjaculation se déclenche très tôt, n’essayez pas de la stopper en contractant vos muscles internes. Ça ne fonctionne pas.
4/ Laisser exploser sa déception.
Il est normal de ressentir une part de déception lorsque vous éjaculez bien plus tôt que souhaité.
Mais faites attention à ne pas terminer brutalement le rapport sexuel d’une façon désagréable pour votre partenaire.
Communiquez avec votre partenaire sur ce que vous ressentez, mais faites attention à ce que les rapports sexuels restent malgré tout un moment agréable de connexion intime.
Les conseils pour s’en sortir seul
1/ Prolongez vos masturbations.
Apprenez à faire redescendre votre excitation pendant vos masturbations. Cette compétence est utile pour les rapports sexuels à deux.
Ne vous concentrez pas uniquement sur vos sensations génitales intenses. Prenez l’habitude aussi de vous détendre et de savourer les sensations liées à une excitation moins intense.
2/ Masturbez-vous lorsque c’est nécessaire.
Au moment d’un rapport sexuel, si vous n’avez pas éjaculé depuis de nombreux jours, votre excitation sera difficile à maîtriser. Lorsque c’est nécessaire, vous devez vous masturber pour éviter de vous retrouver dans cette situation.
3/ Autorisez-vous à faire des pauses.
On ne le voit jamais dans les vidéos pornographiques, mais les hommes ont besoin de faire des pauses dans leurs mouvements de va-et-vient. Ces pauses sont normales, elles permettent de ménager votre excitation.
Elles peuvent être l’occasion de moments de partages intimes avec votre partenaire qui renforceront la satisfaction sexuelle générale.
Explorez des pauses accompagnées de petits mots susurrés dans l’oreille, de mordillements dans le cou, de baisers langoureux….
Comment votre partenaire peut vous aider
1/ Savourez ensemble ce qui fonctionne.
Madame, rassurez votre compagnon en remarquant que chez lui, tout cela fonctionne parfaitement.
Montrez-vous encourageante et savourez ensemble les pratiques agréables qui ne nécessitent pas de pénétration : cunnilingus, fellation, masturbations mutuelles…
2/ Faites des massages sans enchaîner avec une activité sexuelle.
Ces massages permettent à votre couple de se retrouver sur le terrain de la sensualité.
Si les rapports sexuels sont devenus rares, ils permettent de retrouver le contact du corps de l’autre, sans avoir à craindre une nouvelle déception.
Ces massages doivent rester non sexuels, les caresses génitales sont interdites.
Ils permettent à votre compagnon de s’habituer au contact de votre corps nu, sans l’associer systématiquement à une sexualité pénétrante.
3/ Encouragez-le à prendre son temps.
Beaucoup d’hommes pensent qu’un amant « performant » doit absolument prodiguer à sa partenaire des va-et-vient intenses et continus.
Un rapport sexuel n’est pas obligatoirement une course à l’orgasme.
Pendant la pénétration, encouragez-le à prendre son temps, à utiliser des va-et-vient lents. Encouragez-le à respirer, à bouger en restant détendu et à faire des pauses régulières.
Se faire aider par un spécialiste
Si les conseils que vous avez lus en ligne ne suffisent pas à corriger votre problème, ne vous repliez pas sur vous-même.
L’éjaculation prématurée n’est pas une fatalité.
Un spécialiste en sexofonctionnel vous fera travailler en profondeur pour corriger votre situation :
- Chaque masturbation deviendra une occasion de vous entraîner
- Les préliminaires guidés vous prépareront à la pénétration
- Vous apprendrez à parler de sexualité avec votre partenaire
- Vous apprendrez comment rendre les pauses agréables
- Vous respecterez des points de repère pour garder votre maîtrise
- La bascule du bassin vous permettra de bouger correctement
- La respiration abdominale rendra vos pauses plus efficaces
- Vous vous entrainerez avec des exercices à pratiquer seul ou à deux
Les thérapies sexologiques sont très efficaces pour traiter l’éjaculation prématurée.
Vous trouverez de nombreux professionnels correctement formés sur notre plateforme.
Consultez notre annuaire.